Những Món Bánh Giảm Cân Dễ Làm: Nutri Heathy Giảm Cân

Những Món Bánh Giảm Cân Dễ Làm: Bí Quyết Cho Một Chế Độ Ăn Lành Mạnh

Trong cuộc sống hiện đại, nhu cầu duy trì một cơ thể khỏe mạnh và thon gọn đang trở thành ưu tiên hàng đầu của nhiều người. Một trong những cách để đạt được mục tiêu này là thông qua chế độ ăn uống hợp lý và cân bằng. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải từ bỏ những món ăn ngon, đặc biệt là bánh ngọt. Dưới đây là một số công thức làm bánh giảm cân dễ làm mà bạn có thể thử tại nhà.

1. Bánh Yến Mạch Chuối

Nguyên liệu:

• 2 quả chuối chín
• 1 chén yến mạch
• 1/2 chén sữa hạnh nhân không đường
• 1/2 muỗng cà phê bột nở
• 1/2 muỗng cà phê quế

Cách làm:

1. Làm nóng lò ở nhiệt độ 180°C.
2. Nghiền chuối trong một tô lớn.
3. Thêm yến mạch, sữa hạnh nhân, bột nở và quế vào tô chuối. Trộn đều cho đến khi tất cả các nguyên liệu quyện vào nhau.
4. Đổ hỗn hợp vào khuôn bánh và nướng trong khoảng 20-25 phút hoặc cho đến khi bánh chín vàng.
5. Để bánh nguội trước khi thưởng thức.

Bánh yến mạch chuối không chỉ ngon miệng mà còn rất bổ dưỡng. Yến mạch giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, trong khi chuối cung cấp năng lượng tự nhiên mà không làm tăng lượng đường trong máu quá nhanh.

2. Bánh Bông Lan Hạnh Nhân

Nguyên liệu:

• 3 quả trứng
• 1/2 chén bột hạnh nhân
• 1/4 chén bột dừa
• 1/4 chén dầu dừa
• 2 muỗng cà phê mật ong
• 1 muỗng cà phê vani
• 1/2 muỗng cà phê bột nở

Cách làm:

1. Làm nóng lò ở nhiệt độ 170°C.
2. Tách lòng trắng trứng ra và đánh bông cho đến khi có chóp mềm.
3. Trong một tô khác, trộn lòng đỏ trứng, bột hạnh nhân, bột dừa, dầu dừa, mật ong và vani cho đến khi hỗn hợp mịn.
4. Nhẹ nhàng trộn lòng trắng trứng vào hỗn hợp bột.
5. Đổ hỗn hợp vào khuôn bánh và nướng trong khoảng 25-30 phút.
6. Để bánh nguội trước khi thưởng thức.

Bánh bông lan hạnh nhân là lựa chọn tuyệt vời cho những ai yêu thích vị ngọt nhẹ nhàng và cấu trúc mềm mịn. Hạnh nhân và dừa cung cấp chất béo lành mạnh và protein, giúp cân bằng dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày.

3. Bánh Quy Hạt Chia

Nguyên liệu:

• 1 chén bột hạnh nhân
• 2 muỗng canh hạt chia
• 1/4 chén mật ong
• 1/4 chén dầu dừa
• 1 muỗng cà phê vani
• 1/2 muỗng cà phê muối biển

Cách làm:

1. Làm nóng lò ở nhiệt độ 160°C.
2. Trộn tất cả các nguyên liệu trong một tô lớn cho đến khi hỗn hợp đồng nhất.
3. Chia hỗn hợp thành các viên nhỏ và đặt lên khay nướng có lót giấy nến.
4. Ấn dẹp từng viên để tạo hình bánh quy.
5. Nướng trong khoảng 15-20 phút hoặc cho đến khi bánh quy chín vàng.
6. Để bánh nguội trước khi thưởng thức.

Bánh quy hạt chia không chỉ dễ làm mà còn cung cấp nguồn omega-3 dồi dào từ hạt chia, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và làm đẹp da. Đây là món bánh lý tưởng để bạn ăn vặt mà không lo tăng cân.

4. Bánh Muffin Táo Yến Mạch

Nguyên liệu:

• 1 chén yến mạch
• 1 quả táo, bào nhỏ
• 1 quả trứng
• 1/2 chén sữa chua không đường
• 1/4 chén mật ong
• 1/2 muỗng cà phê bột nở
• 1/2 muỗng cà phê quế

Cách làm:

1. Làm nóng lò ở nhiệt độ 180°C.
2. Trong một tô lớn, trộn yến mạch, bột nở và quế.
3. Trong một tô khác, đánh trứng, sữa chua, mật ong và táo bào nhỏ.
4. Kết hợp hỗn hợp ướt và hỗn hợp khô, trộn đều cho đến khi quyện vào nhau.
5. Chia hỗn hợp vào khuôn muffin và nướng trong khoảng 20-25 phút.
6. Để muffin nguội trước khi thưởng thức.

Muffin táo yến mạch là món ăn sáng tuyệt vời, giàu chất xơ và ít đường. Táo cung cấp vitamin và khoáng chất, trong khi yến mạch giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cải thiện tiêu hóa.

5. Bánh Carrot Cake Hạnh Nhân

Nguyên liệu:

• 2 củ cà rốt, bào nhỏ
• 1 chén bột hạnh nhân
• 1/4 chén dầu dừa
• 1/4 chén mật ong
• 3 quả trứng
• 1 muỗng cà phê bột nở
• 1/2 muỗng cà phê quế

Cách làm:

1. Làm nóng lò ở nhiệt độ 175°C.
2. Trong một tô lớn, trộn bột hạnh nhân, bột nở và quế.
3. Trong một tô khác, đánh trứng, dầu dừa và mật ong cho đến khi mịn.
4. Thêm cà rốt vào hỗn hợp ướt và trộn đều.
5. Kết hợp hỗn hợp ướt và khô, trộn đều cho đến khi quyện vào nhau.
6. Đổ hỗn hợp vào khuôn bánh và nướng trong khoảng 30-35 phút.
7. Để bánh nguội trước khi thưởng thức.

Bánh carrot cake hạnh nhân không chỉ ngon mà còn rất bổ dưỡng. Cà rốt cung cấp nhiều vitamin A và chất xơ, trong khi hạnh nhân giàu protein và chất béo lành mạnh.

Lời Kết

Việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh không có nghĩa là bạn phải từ bỏ tất cả những món ăn yêu thích. Với những công thức bánh giảm cân dễ làm như trên, bạn hoàn toàn có thể thỏa mãn sở thích ăn uống của mình mà vẫn duy trì được vóc dáng cân đối và sức khỏe tốt. Hãy thử ngay những công thức này và cảm nhận sự khác biệt!

Hotline: 0388911083

Địa chỉ: 13 Trịnh Văn Bô, Xuân Phương, Nam Từ Liêm, Hà Nội

Fanpage: https://www.facebook.com/nutrihealthygiamcan

Website: https://www.nutrihealthygiamcan.com/

Shopee: https://shopee.vn/nutrihealthy_giamcan

TikTok: https://www.tiktok.com/@nutri.healthy5